어깨가 뻐근한 이유?

어깨가 뻐근한 이유?

어깨가 뻐근한 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 주된 원인은 다음과 같습니다.

 

1. 근육 피로: 장시간의 반복적인 운동이나 일상적인 활동으로 인해 어깨 근육이 지나치게 사용되면 근육이 피로하게 되어 뻐근함을 느낄 수 있습니다.

2. 자세: 올바르지 않은 자세는 어깨 근육에 부담을 주고, 긴 시간동안 자세를 유지하면 근육이 뻐근해질 수 있습니다.

3. 스트레스: 스트레스는 근육의 긴장을 증가시키고, 어깨와 목 부분에 긴장이 쌓이게 됩니다.

4. 부상: 어깨 부상은 어깨 근육이나 인접한 조직에 손상을 줄 수 있으며, 이로 인해 뻐근함이 발생할 수 있습니다.

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5. 관절 문제: 어깨 관절의 염증이나 관절 주변의 힘줄이나 건선에 염증이 생기면 어깨가 뻐근하게 느껴질 수 있습니다.

뻐근한 어깨를 완화하고 예방하기 위해서는 규칙적인 스트레칭과 근력운동, 올바른 자세 유지, 스트레스 관리, 적절한 휴식과 수면을 취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 그러나 만약 뻐근함이 지속되거나 심해진다면 의료 전문가의 상담이 필요할 수 있습니다.