대사속도 썸네일형 리스트형 저녁밥을 적게 먹어야 하는 이유 저녁밥을 적게 먹어야 하는 이유 저녁밥을 적게 먹어야 하는 이유는 다양한데, 여러 가지 요인에 의해 결정됩니다. 일반적으로는 다음과 같은 이유들이 있습니다. 1. 대사 속도 감소: 밤에는 신진대사 속도가 느려지기 시작하므로, 더 적은 열량을 섭취해야 합니다. 식사 후 대사량이 감소하면 식사에서 얻은 칼로리가 더 쉽게 체중에 적립될 수 있습니다. 2. 소화 부담: 저녁 식사를 너무 많이 먹으면 소화 부담이 커져 수면의 질을 저해할 수 있습니다. 식사 후 소화기계가 활발하게 작동하면 수면을 유도하는 호르몬의 분비가 감소하고, 수면에 영향을 줄 수 있습니다. 3. 소화불량 위험: 대부분의 사람들은 밤에 더 적은 활동을 하기 때문에 덜 칼로리를 소비하므로, 적은 양의 식사를 섭취하는 것이 적절합니다. 더 큰 식.. 더보기 이전 1 다음
