보령사랑

-비타민과 스트레스 관계 비타민은 신체가 정상적으로 작동하고 건강을 유지하는 데 중요한 영양소 중 하나입니다. 스트레스 역시 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 비타민과 스트레스 간에는 다양한 상호작용이 있을 수 있습니다. 아래에서 비타민과 스트레스 사이의 관계를 살펴보겠습니다. 1. 비타민과 스트레스 관계: 비타민 C: 비타민 C는 항산화 작용을 하며 스트레스로 인해 증가하는 자유 라디칼을 중화시키고, 스트레스에 대한 신체의 저항력을 향상시킬 수 있습니다. 2. 비타민 B 복합체: 비타민 B 그룹(티아민, 리보플라빈, 나이아신, 비오틴, 엽산, 파리독신, 코발라민)은 에너지 생산과 스트레스 대응에 중요하며, 스트레스로 인해 비타민 B 소비가 늘어날 수 있습니다. 3. 스트레스로 인한 비타민 부족:..