보령사랑

옆구리살 빼는 방법 옆구리 살을 빼는 것은 일반적으로 체지방을 감소시키는 몸매 조절 방법에 속합니다. 다음은 옆구리 살을 빼는데 도움이 되는 몇 가지 방법입니다. 균형 잡힌 식단 유지: 올바른 식단은 체지방 감소에 중요한 역할을 합니다. 균형 잡힌 식단을 유지하고, 식이섬유가 풍부한 과일, 채소, 영양가 있는 단백질, 건강한 지방을 포함한 식품을 섭취하세요. 포화지방과 과다한 당의 섭취는 제한하는 것이 좋습니다. 유산소 운동: 유산소 운동은 전체적인 체지방을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 달리기, 수영, 사이클링, 줄넘기 등의 유산소 운동을 실시하세요. 이러한 운동은 옆구리를 비롯한 전신의 체지방을 감소시킬 수 있습니다. 힘줄 운동: 힘줄 운동은 근력을 강화하고 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 측면 ..

무중력 스트레칭 지압 베개 현대인들은 컴퓨터, 스마트폰의 사용으로 목과 어깨에 각종 문제가 많이 발생하고 있습니다. 거북목, C형목, 목디스크 등 바르지 않은 자세 때문에 생기는 현대인들의 문제들입니다. 무중력 스트레칭 지압 베개는 무중력 고탄성 구조로 되어있어 혈액순화과 지압으로 틀어진 자세를 회복시켜줍니다. 무중력 메디케어의 이용방법은 아래의 그림과 같습니다. A방향으로 5분, B방향으로 5분 시간이 날때마다 틈틈히 사용하면 시원한 느낌이 들게됩니다. 무중력 메디케어는 다리와 팔모양도 중요합니다. 1. 반듯한 자세로 편안하게 눕는다. 2. 베개를 목뒤에 위치시킨다. 3. 두 손을 머리 위에 놓는다. 4. 머리를 움직여 스트레칭한다.