보령사랑

감기 걸리지 않는 방법 감기를 걸리지 않는 방법은 건강한 라이프스타일과 예방 수칙을 따르는 것이 중요합니다. 아래는 감기를 예방하기 위한 일반적인 방법들입니다 1. 손 씻기: 자주 손을 비누와 물로 20초 이상 씻어 감염을 예방합니다. 특히 외출 후, 환자와 접촉 후, 음식을 만들기 전에는 반드시 손 씻기를 해야 합니다. 2. 마스크 착용: 전염병 유행 시에는 사람들과 접촉할 때 마스크를 착용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 3. 예방접종: 감기 백신 또는 관련된 예방접종을 맞는 것이 좋습니다. 4. 올바른 영양섭취: 면역력을 높이기 위해 영양 가치가 높은 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 신선한 과일과 채소, 단백질, 무지방 우유 등을 포함한 균형 잡힌 식단을 유지하세요. 5. 충분한 수면: 충분한 ..