보령사랑

손톱에 좋은 음식 손톱은 단백질, 비타민, 미네랄 등의 영양소를 필요로 합니다. 따라서 손톱 건강을 위해 다음과 같은 음식을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 1. 단백질이 풍부한 음식: 손톱의 주요 구성 성분 중 하나는 단백질입니다. 고기, 생선, 달걀, 콩류, 견과류 등의 단백질이 풍부한 음식을 섭취하여 손톱의 성장과 강도를 증진할 수 있습니다. 2. 비타민 E: 비타민 E는 손톱의 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 아몬드, 채소 기름, 씨앗, 아보카도 등 비타민 E가 풍부한 음식을 섭취하여 손톱이 건강하게 유지되도록 할 수 있습니다. 3. 비타민 C: 비타민 C는 손톱의 성장을 촉진하고 강화하는 데 도움이 됩니다. 오렌지, 딸기, 레몬, 파인애플 등의 과일과 녹색 채소는 비타민 C를 풍부하게..