수박효능

수박효능

아삭한 식감과 달콤한 맛으로
인기 있는 여름철 대표 먹거리 수박.
수박은 우리의 몸과 건강에도 상당히
좋은 역할을 하는 것이 알려져 있습니다.
지금부터 수박이 건강에 좋은 이점을
알려드리도록 하겠습니다.

1. 수분 공급

여름철에 수분의 섭취가 건강 관리의
기본이라고 할 수 있습니다.
하지만, 생수를 마시는 것을 힘들어하는
사람들이 있습니다.
수박의 90%는 수분으로 되어있기 때문에
수분 보충은 필요하지만 생수는 마시기
힘들 때 수박을 섭취하면 여름철에
수분 부족으로 인해 발생하는 문제들을
미리 예방하는 것이 가능합니다.

2. 활성산소 제거

미국 농무부에 따르면 수박 한 컵에는
토마토보다 1.5배 많은 라이코펜이 들어있어,
체내의 세포를 손상시키고 면역체계에
혼란을 불러일으키는 활성산소를 제거하는데
탁월한 효능이 있다고 발표했다.
또한, 라이코펜은 심장 질환과 암을 제거하는
역할도 하는 것으로 알려져 있다.

3. 혈압 조절

미국 플로리다주립대학교 연구팀의
연구에 밝혀진 사실 중 수박을 먹으면
높았던 혈압을 일정 정도 낮출 수 있다고 한다.
연구팀은 고혈압이 있는 13명의 중년들을
실험 그룹과 위약 그룹으로 나눈 뒤, 4g의
아미노산과 아르기닌 등 수박 추출물을
섭취하도록 했다.
6개월 간격으로 실험을 한 결과
연구팀은 수박 추출물이 우리 몸의 혈압을
감소시키고, 심장 건강을 악화시키는
스트레스 역시 줄여준다는 결론을 내렸다.