보령사랑

조개의 효능 조개는 다양한 종류와 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 다양한 효능을 가지고 있습니다. 다음은 일반적으로 알려진 5가지 조개의 효능입니다: 1. 단백질 공급: 조개는 높은 단백질 함량을 가지고 있어 식사에서 중요한 영양소로 작용합니다. 단백질은 근육의 형성과 수리를 도와주며, 체내의 조직과 장기를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 2. 철분 공급: 조개는 철분을 풍부하게 함유하고 있어 철분 부족으로 인한 빈혈 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 철분은 적혈구의 형성에 중요한 역할을 하며, 에너지 생산과 면역 시스템의 정상적인 작동에 필수적입니다. 3. 아연 공급: 일부 조개는 아연을 다량 함유하고 있습니다. 아연은 면역 시스템 강화, 세포 성장과 분열, 호르몬 생성 등에 중요한 영향을 미치..