보령사랑

더위 먹었을 때 대처법 더위를 먹었을 때, 다음과 같은 대처법을 시도해볼 수 있습니다: 실내로 이동: 더위를 피하기 위해 가능한 실내로 이동하거나 그늘진 곳으로 이동하여 직사광선을 피할 수 있습니다. 에어컨이나 선풍기를 사용하여 실내를 시원하게 유지할 수도 있습니다. 적절한 음식과 수분 섭취: 식사 시 가벼운 음식을 선택하고, 식사 후에는 소량의 식초를 포함한 음료수를 섭취하여 체온을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 물을 충분히 마시는 것도 중요합니다. 체내 수분을 보충하여 탈수를 예방할 수 있습니다. 시원한 샤워 또는 수영: 물에 잠시 몸을 담그거나 시원한 샤워를 즐기는 것은 체온을 낮추고 기분을 상쾌하게 해줄 수 있습니다. 그러나 너무 차가운 물을 사용하는 것은 혈관 수축을 유발할 수 있으..

안구건조증과 인공눈물 안구건조증은 눈의 표면이 충분히 수분으로 윤활되지 않아 발생하는 증상입니다. 이는 눈이 건조하고 따가운 느낌이 들거나, 눈이 따끔거리고 가렵거나, 시야가 흐리거나, 쉽게 피로감을 느낄 수 있는 등 다양한 증상으로 나타날 수 있습니다. 인공눈물은 안구건조증 증상을 완화하기 위해 사용되는 제품입니다. 일반적으로 인공눈물은 눈의 표면을 적절히 보습하여 증상을 완화시키고 안락감을 제공합니다. 인공눈물은 눈의 수분을 보충하고 유지하는 역할을 합니다. 인공눈물은 여러 가지 형태로 제공됩니다. 액체 형태의 드롭스나 젤 형태의 겔, 스프레이, 습윤성을 가진 안경 렌즈용 솔루션 등이 있습니다. 사용 방법은 간단하며, 보통 눈의 표면에 몇 방울을 떨어뜨려 바로 사용할 수 있습니다. 인공눈물은 대부분의..

안구건조증에 좋은 음식 안구 건조증을 완화하기 위해 다음과 같은 음식을 소비하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 1. 오메가-3 지방산을 함유한 식품: 참치, 연어, 마ackerel 등과 같은 지방이 많은 물고기는 눈 건조증 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 오메가-3 지방산을 포함하고 있습니다. 또한 아몬드, 호두 등의 견과류, 아보카도, 살모넬라 등의 식물성 기름은 눈 건조증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2. 비타민 A를 함유한 식품: 당근, 시금치, 호박 등 비타민 A가 풍부한 식품은 눈 건조증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 비타민 A는 눈 건조증을 완화하고 눈 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 3. 수분이 많은 식품: 눈 건조증을 완화하기 위해 충분한 수분을 섭취하..

오이 효능, 효과 95%가 수분으로 구성된 오이는 시원한 맛이 나는 식재료이다. 오이의 재배 역사는 3000년 이상으로 인도의 서북부 히말라야 지방과 네팔로 알려 있으며 우리나라는 약 1500년 전 삼국시대에 중국으로 부터 들어 온 것으로 추정된다. 그렇다면 오이에는 어떤 효과와 효능이 있을까? 1. 수분보충 사람 인체의 70%이상이 물일 정도로 수분 보충은 사람이 살아가기 위한 필수 요소이다. 실제로 오이는 수분 보충에 도움을 주기 때문에 식사나 간식에 활용한다면 수분 보충에 좋은 음식이 될 수 있다. 2. 항암작용 오이는 항암작용을 도울 수 있다. 플라보노이드, 리그난, 쿠커비타신 등 다양한 항산화 성분이 들어있다. 3. 체중감량 오이는 수분 함량이 높고 칼로리가 낮기 때문에 체중 감량에 도움을 줄 ..