보령사랑

당근을 먹었을 때 효과 당근은 영양가가 풍부한 채소로, 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 다음은 당근을 먹을 때 기대할 수 있는 7가지 주요 효과입니다: 1. 비타민 A 공급: 당근은 비타민 A의 중요한 원천입니다. 비타민 A는 시력을 개선하고 안구 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한 피부의 건강을 촉진하고 면역 체계를 강화하는 역할을 합니다. 2. 항산화 효과: 당근에는 베타카로틴과 같은 항산화 물질이 풍부합니다. 항산화 물질은 자유 라디칼과 같은 유해한 분자로부터 세포를 보호하여 노화를 지연시키고 만성 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 3. 소화 건강 개선: 당근은 식이 섬유가 풍부하며, 소화 건강을 촉진하는 데 도움을 줍니다. 식이 섬유는 장이 원활하게 동작하도록 도와주고 변비를 예방하는 역할..

햇빛에 피부가 탔을 때 대처 방법 햇빛에 피부가 탔을 경우 다음과 같은 대처 방법을 고려할 수 있습니다: 그늘에 머무르기: 햇빛에 피부가 탔다면 일단 햇빛에서 멀리 떨어져 그늘에 머무르는 것이 중요합니다. 햇빛을 피하면서 피부에 대한 자외선 노출을 최소화할 수 있습니다. 쿨링 팩이나 찬 수건 사용: 피부를 차갑게 유지하기 위해 쿨링 팩이나 찬 수건을 사용하여 피부를 냉각시킬 수 있습니다. 피부 염증을 완화하고 피부를 진정시킬 수 있습니다. 적절한 보습: 피부가 타면 수분이 증발하여 건조해질 수 있습니다. 따라서 적절한 보습 크림이나 젤을 사용하여 피부에 수분을 공급해줘야 합니다. 하지만 알러지나 특정 성분에 예민한 피부를 가진 경우 성분을 확인하고 사용하는 것이 좋습니다. 피부를 자극하지 않는 옷 착용:..

오이 효능, 효과 95%가 수분으로 구성된 오이는 시원한 맛이 나는 식재료이다. 오이의 재배 역사는 3000년 이상으로 인도의 서북부 히말라야 지방과 네팔로 알려 있으며 우리나라는 약 1500년 전 삼국시대에 중국으로 부터 들어 온 것으로 추정된다. 그렇다면 오이에는 어떤 효과와 효능이 있을까? 1. 수분보충 사람 인체의 70%이상이 물일 정도로 수분 보충은 사람이 살아가기 위한 필수 요소이다. 실제로 오이는 수분 보충에 도움을 주기 때문에 식사나 간식에 활용한다면 수분 보충에 좋은 음식이 될 수 있다. 2. 항암작용 오이는 항암작용을 도울 수 있다. 플라보노이드, 리그난, 쿠커비타신 등 다양한 항산화 성분이 들어있다. 3. 체중감량 오이는 수분 함량이 높고 칼로리가 낮기 때문에 체중 감량에 도움을 줄 ..

감기에 좋은 음식과 주의사항 1. 미네랄과 비타민이 풍부한 색깔 있는 채소와 과일 2. 비타민B와 단백질이 풍부한 닭고기 3. 오메가-3 지방산이 풍부한 등이 푸른 생선 4. 민간요법으로 많이 사용되었던 유자, 생강, 도라지, 배, 모과 등을 이용하여 만든 차 - 차를 수시로 먹는 것은 수분보충과 비타민으로 다양한 활성 성분 보충이 기침, 가래 등의 증상에 도움을 준다. 5. 유산균의 섭취 - 유산균의 섭취는 면역력 증강에 도움이 될 수 있으며, 특히 소아의 경우 감기 증상과 함께 설사, 구토, 복통 등이 동반되는 경우가 흔해 섭취를 권한다. 감기 주의 사항 감기에 걸렸을 때는 일단 충분한 휴식으로 정신적인 안정을 취해야 하며, 과로나 과음, 흡연 등을 피해야 한다. 그리고, 알레르기 비염, 축농증과 같..

두피열의 발생 원인 한방에서 탈모는 두피열때문에 발생한다고 생각한다. 그리고, 두피열은 평소 생활습관과 상당히 관련이 있다. 수면의 부족, 스트레스 과다, 피로의 누적, 음주와 흡연 등의 소모적인 생활습관의 반복은 장부기능을 저허시켜 대사 활동 시에 과도한 열을 생성시키게된다. 이로 인해 체열이 과다해지면서 인체의 순환이 원활하게 이루어지지 않아 뜨거운 것은 위로 오르는 특성에 의하여 체열이 상체로 몰리는 것이다. 상체로 몰린 열은 두피를 건조하게 하고, 모발의 생성주기를 단축시켜 탈모가 발생된다. 인체는 두피가 건조해지면 피지 분비량을 늘려 건조함에 대항하는데, 적정량의 피지 분비는 두피 건강에도 도움이 되지만, 피지가 과다해지면 두피 염증이나 각질, 가려움증, 뾰루지 등의 현상이 나타날 수 있기 때문..

가을 탈모 원인 가을은 탈모의 계절이다. 여름에 비해 가을은 일조량이 줄어들어 남성 호르몬인 테스토스테론의 분비가 일시적으로 증가될 수 있기 때문이다. 테스토스테론은 소테로이드계 남성 호르몬으로 생식과 근육 기관의 발육을 촉진키시는데 이 호르몬이 사람의 몸 속 효소에 의해 디하이드로테스토스테론이라 불리는 DHT로 전환되면 모발의 성장이 억제되고 모발이 빠지는 작용을 하게 된다. 또, 가을에는 큰 일요차로 두피의 수분과 유분이 균형을 잃어 각질이 유발될 수 있고, 여름에는 소홀히 했던 두피 관리도 가을철 탈모가 심히지는 원인이 되기도 한다. 여름철에 피지, 땀, 먼지 등으로 영향 받은 두피는 성장기 모근에도 작용하여 모발이 자라지 않는 휴지기(45일)를 더욱 촉발시켜 가을철에 모발이 집중적으로 빠지게 되는..

알로에 수딩젤 효과 여름이면 자주바르는 알로에 수딩젤 가격도 저렴하고 피부에도 좋아서 자주 사용하고 있습니다. 오늘은 알로에 수딩젤의 효과에대해서 자세하게 알아보겠습니다. 1. 안티에지징 효과 베타카로틴과 비타민C와 비타민E 등 많은 항상화 물질을 함유, 무코 다당류 성분이 피부에 수분을 결합, 높은 수분 함유량을 유지하여 노화를 방지하는 효과가 있습니다. 또한, 피부의 콜라겐과 엘라스틴 섬유를 생성하는 섬유아 세포를 자극하여 피부의 탄력과 주름을 예방하고 피부를 개선합니다. 2. 두피 케어 효과 알로에 베라에는 단백질을 분해하는 효소가 함유되어 두피의 죽은 각질 세포를 제거하여 두피세포 재생을 도와 모발이 정상적으로 건강하게 자라도록 돕습니다. 그리고, 민감성 두피를 진성시키고, 충분한 수분을 공급함으..

수박효능 아삭한 식감과 달콤한 맛으로 인기 있는 여름철 대표 먹거리 수박. 수박은 우리의 몸과 건강에도 상당히 좋은 역할을 하는 것이 알려져 있습니다. 지금부터 수박이 건강에 좋은 이점을 알려드리도록 하겠습니다. 1. 수분 공급 여름철에 수분의 섭취가 건강 관리의 기본이라고 할 수 있습니다. 하지만, 생수를 마시는 것을 힘들어하는 사람들이 있습니다. 수박의 90%는 수분으로 되어있기 때문에 수분 보충은 필요하지만 생수는 마시기 힘들 때 수박을 섭취하면 여름철에 수분 부족으로 인해 발생하는 문제들을 미리 예방하는 것이 가능합니다. 2. 활성산소 제거 미국 농무부에 따르면 수박 한 컵에는 토마토보다 1.5배 많은 라이코펜이 들어있어, 체내의 세포를 손상시키고 면역체계에 혼란을 불러일으키는 활성산소를 제거하는..